På Slanker’n (6)- Smoothie til frokost

Smoothie er en drikk laget av fersk eller frosen frukt og bær, den har omtrent samme konsistens som en milk shake. Helsekost butikker på Vest-kysten av USA begynte å selge smoothi allerede på 1930 tallet.

Barn elsker det, voksne elsker det og noen gir det til og med til hunden sin. 

Smoothie er et av de kjappeste måltidet man kan lage. Det smaker godt, er mettende og kan være meget næringsrikt og stappfylt med antioksidanter.

Man kan lage uendelig med variasjoner og tilsette protein pulver, hampkjerner, spirulina, maca rot, chia- eller linfrø, spinat, grønnkål, vitaminer eller andre kosttilskudd.

Alt innhold i denne smoothien er viktig for vekttap.

.

Frokost smoothie:

2 ½  dl frosne eller delevis frosne bœr

½ banan

2 ½ dl vann

eller

2 dl vann + ½ dl kokosnøtt vann

4 SS hampkjerner

eller

2 SS protein pulver (hampfrø eller gresskarkjerne)

1-3 ts spirulina eller chlorella pulver

3 dråper Stevia (eller litt pulver)

(1 ts maca rot pulver – bra for hormonbalansen)

P.S. Husk at stevia er ekstremt søtt så bruk liten mengde.

Les mer i ; Gå ned i vekt? Stevia din nye venn