Når man skal gjøre en eller flere kostholds
endringer i livet (eller andre forandringer), starter det alltid med hodet.
 |
| Fokuser på helse |
1. Bevisthet - Man må ha en forståelse for
situasjonen.
2. Kunnskap - Hva kan jeg gjøre for å
forandre på situasjonen?
3. Fokusere - Gode metoder til å trene opp fokus
er å danne seg et klart bilde i hodet, visualisere, bekrefte og
stadfeste at du er på riktig vei. Den kognitive læringsteorien er en
teknikk der man skaper positiv tankegang gjennom indre bevissthet. Dette
kan man gjøre ved å snakke til seg selv og repetere gode tanker inni seg.
4. Disiplin - For å bygge opp disiplin må du
ha evnen til å fokusere som igjen bygger broen til indre bevissthet. Å øve opp
disiplin er en mental instilling til ro og balanse.
5. Vilje - Er plagene store nok til at du er
villig til å forandre på ting?
 |
| Matallergier kan gjøre deg sinna |
Øvelse gjør mester. Disiplin trenger trening.
Negative tanker kan veldig lett snu situasjonen og gjøre oppgaven nesten umulig.
En måte å eliminere mat på er å assosiere
produktet med negative tanker, som f.eks eksem, vondt i magen og hodepine.
Fokuser på hvilke andre negative effekter lekkerbisken har på deg. Bare fordi
du har en allergisk reaksjon trenger det i ikke bety avhold. De fleste tar seg
en fest iblandt selv om de vet de vil våkne opp dagen etter med skallebank.
Å holde seg unna matvarer man ikke bør spise er ikke lett. Fristelsene er
mange og de er over alt. Itillegg er allergifremkallende mat gjemt I ferdigmat.
Mange av dem sjuler seg under andre navn.
 |
| Det er på tide å frigjøre seg- let go |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar